“Le Yin Yoga est une pratique douce où l'on chercher à relâcher les muscles pour étirer les tissus profonds en tenant les postures pendant un temps long grâce à des accessoires“
Quels objectifs pour les postures de yin ?
Développer une pratique dite « Yin » est très complémentaire d’une pratique « yang » (de type yoga vinyasa, ou même de running, de boxe ou toute autre pratique dynamique que vous pourrez avoir !)
Les postures se pratiquent principalement au sol.
On peut pratiquer le yin yoga pour de nombreuses raisons !
On peut souhaiter pratiquer le yin yoga pour :
•stimuler ainsi différentes zones du corps
(bassin, hanches, épaules, etc)
•faciliter et stimuler la circulation de l’énergie à travers le corps
•méditer, pratiquer la pleine conscience et cultiver le moment présent
Quels sont les principes du Yin Yoga ?
On relève 3 grands principes en Yin yoga :
on cherche à trouver le juste niveau de sensation pour pouvoir rester immobile, les muscles relachés sur une durée plus ou moins longue.
Le Yin yoga : une pratique fonctionnelle
L’important est que chacun ressente des sensations dans la zone ciblée, même si la variation de la posture dans laquelle on s’installe est différente de celle du voisin. Le yin yoga permet ainsi de se connecter un peu plus à son corps et à ses sensations.
Selon la thématique du cours, je ponctue mon cours d’informations et je vous accompagne dans le relâchement, en vous fournissant des informations précises sur la zone cible.
Je vous propose une pratique douce, bercée par des playlists adaptées à la pratique et le son de bols alchimiques.