“Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique, où l’on enseigne une série de postures, au rythme d’une respiration fluide et précise.“
Introduction au Yoga Vinyasa
En Vinyasa, nous allons chercher à synchroniser nos mouvements et notre souffle. Il est adapté à tous et à toutes puisque tout est mis à disposition pour permettre à chacun d’accéder à la posture et d’en ressentir les effets. Cette pratique permet de se connecter à soi, de relâcher les tensions en se concentrant sur son corps.
lâcher prise et se concentrer sur son corps
Dans ma pratique de Vinyasa, je porte un soin particulier à l’alignement couplé au respect de son corps : prendre en compte ses limites, apprendre à s’écouter et trouver les meilleures adaptations pour profiter des bienfaits de chaque posture, en respectant son intégrité physique.
La pratique Vinyasa est particulièrement adaptée pour évacuer l’anxiété et le stress, en focalisant l’attention sur la respiration et les sensations dans le corps.
Ce que je vous propose
Je suis persuadée qu’il existe autant de Yoga Vinyasa que de professeurs !
Ma promesse ?
Vous embarquer dans mon flow pendant une heure :
- pratiquer autour d’une thématique dédiée, physique ou spirituelle,
- proposer un cours vous accompagnant progressivement vers une posture phare.
Les options sont diverses et permettront à chaque séance de lâcher prise et de découvrir son corps un peu plus.
Lorsque nous pensons au Yoga, nous imaginons spontanément des postures (asanas).
Or ces asanas ne sont qu’un pilier du Yoga (qui en compte 8), comme les exercices de respirations (pranayamas), que j’intègre dans ma pratique.
Être à l’écoute de son corps et de son esprit, c’est l’objectif de nos séances, tout en se sentant fièr.e.s de soi et en se challengeant à chacune des séances, chacun.e à son rythme.
Ressentir les effets des postures de Yoga
Si le Yoga Vinyasa est dynamique, cela n’est pas toujours synonyme de rapidité ! Dans mes enchaînements, je vous invite à prendre le temps d’expérimenter les différentes catégories de postures:
• Cambrés
• Étirements
• Équilibres
• Inversions
le champ des possibles est vaste…
“Le Yoga est un voyage, non une destination :
nous progressons toutes et tous à chacune des séances !“
Une pratique en petits groupes, adaptés à tous
« Je ne peux pas faire de Yoga, je ne suis pas souple », combien de fois ai-je entendu cette phrase ces dernières années… et
pourtant !
Le Yoga s’adresse à tous, pour chaque posture je propose des options pour vous accompagner dans votre progression…Blocs, sangles, murs, tout est mis à disposition pour permettre à chacun d’accéder à la posture de manière confortable.
Je vous propose des cours collectifs et privés de Yoga Vinyasa pour tous niveaux, débutants comme avancés : soyez les bienvenus !
Nous pratiquons en ayant conscience de notre état physique et mental du jour, avec beaucoup de bienveillance.
Nous pratiquons en petit groupe pour ressentir l’énergie collective mais également pour que je puisse apporter à chacune et chacun un soin particulier : vous donner des indications spécifiques à votre situation et vous ajuster dans chacune des postures.